 자료응용법 |
∙학생은 바닥에 앉아 무릎서기 자세를 취한다.
∙교사는 학생의 등뒤에 앉아 학생의 허리를 두 손으로 잡아 허리를 고정하여 준다.
∙학생은 교사로부터 허리를 보조받으면 몸의 균형을 유지하면서 바른 자세를 취한다.
∙교사는 학생의 허리를 회전하여 위로 들어주면서 한쪽 무릎서기 자세를 취하도록 한다.
∙학생은 체중을 한쪽 무릎으로 옮기고 한쪽 발을 앞으로 내어 구부리면서 한쪽 무릎을 세운다.
∙교사는 학생이 한쪽 무릎을 세우게 되면 허리의 한 손을 세운 무릎으로 옮긴다.
∙교사는 학생의 무릎이 굽혀지지 않도록 지지하면서 골반을 잡은 손을 위로 들어준다.
∙학생은 골반을 위로 들면서 굴곡한 무릎을 일으켜 세워 몸의 중심을 잡고 안정성 있게 일어선다.
∙다시 뒷다리를 앞으로 당겨 양발에 체중을 지탱하여 일어서서 선 자세를 취한다.
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