 자료응용법 |
-학생은 양 무릎을 약간 벌리거나 붙인 상태의 자세로 체중을 두 무릎에 옮겨 몸을 지지하도록 하면서 무릎서기 자세를 취한다.
-하퇴는 바닥에 붙이고 발은 저측 굴곡 한다.
-침대와 같은 것을 사용하는 경우 발은 침대의 가장자리 위에서 중위(Neutral-position)를 취하여 무릎서기 자세를 취한다.
-교사는 학생의 앞에 선 자세를 취한 뒤 손을 내밀어 학생의 손을 잡아 일어 설 수 있도록 위로 - 앞으로 당겨준다.
-학생은 한쪽 하퇴는 바닥에 붙이고 다른 쪽 하지는 슬관절 및 고관절을 굴곡 하여 족관절 중위 자세에서 반듯이 세운 한쪽 무릎서기 자세를 취한다.
-한쪽 무릎을 세운 다리에 체중을 이동시키면서 상체를 앞으로 구부려 다른 쪽 다리를 펴면서 일어선다.
-발뒤꿈치를 동일 선상에 놓은 다음 두발의 각도가 45°쯤 되게 양옆으로 벌린다.
-두 무릎을 붙이고 똑바로 편다.
-고관절은 신전 시키고 약간 외회전 한다.
-어깨를 내리고 후방으로 당긴다.
-한쪽 상지는 옆으로 가볍게 내려뜨린다.
-눈은 정면을 쳐다본다.
-교사의 손을 잡은 채 체중을 양발에 두고 바른 선 자세를 취한다.
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