 자료설명 |
견관절 주위의 근육 이완하기
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| 상세설명 |
신체이완 및 기본동작
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| 자료응용법 |
∙슬관절과 고관절을 최대한 굴곡시킨 자세로 앉는다.
∙상체를 앞으로 구부린다.
∙무릎 앞에 20㎝ 높이의 물체를 놓는다.
∙양팔을 깍지끼게 하여 물체 위에 올려놓는다.
∙상체를 밑으로 숙인다.
∙이 자세를 1-2분간 유지한다.
∙양손바닥을 마주보게 하고 바르게 선다.
∙주관절을 신전시킨 상태로 견관절을 최대한 굴곡 시킨다.
∙위의 자세를 유지하고 탄력 밴드를 주관절 위치에 끼운다.
∙양쪽 상지를 바깥쪽으로 밀어낸다.
∙이 자세를 수초간 유지한다.
∙반복하여 실시한다.
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| 교육과정연계 |
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| 자료출처 |
특수학교 치료교육활동 교사용 지도서
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[사람] 견관절 주위의 근육 이완하기
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