1. Á¤ÀÇ ¹× ¿ª»ç

1) Á¤ÀÇ

±Ù¹«·ÂÁõÀº ±ÙÀ°¸·¿¡ ÀÖ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú (¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°)À» ´ã´Â ¼ö¿ëü°¡ ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ(Àڱ⠽ÅüÀÇ ÀϺθ¦ ³²ÀÇ °ÍÀ¸·Î ÀνÄÇØ Ç׿ø. Ç×ü¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Áúȯ)À¸·Î Æı«µÇ¾î ½Å°æ¸»´ÜºÎ À§¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÌ ±ÙÀ°¸·¿¡ ÃæºÐÈ÷ Àü´ÞµÇÁö ¸øÇÏ¿© »ý±â´Â ÈÄõÀû ÁúȯÀÌ´Ù.



2. Áø´Ü ¹× ºÐ·ù

1) Áø´Ü

ȯÀÚÀÇ Áõ»óÀÌ Áø´Ü¿¡ °¡Àå µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹°Ã¼°¡ µÎ°³·Î º¸À̴ Ƚ¼ö°¡ ´Ã°í ÀÚÁÖ ´«²¨Ç®ÀÌ ³»·Á¿Í Ã¥À» º¸±â Èûµé°Å³ª ¸»À» ¿À·§µ¿¾È ÇÏ´Â °æ¿ì³ª ³ë·¡¸¦ ºÎ¸¦ ¶§ ¹ßÀ½ÀÌ ¶Ç·ÇÇÏÁö ¸øÇÏ°í Áú±ä À½½ÄÀ» ¾ÃÀ» ¼ö ¾øÀ» ¶§ ±Ù¹«·ÂÁõÀ» ÀǽÉÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

 ±× ¿Ü ÅٽǷРÁÖ»çÁ¦¸¦ Á¤¸Æ ÁÖÀÔÇÏ¿© 20ÃÊ ³»¿¡ Á¤»óÀÌ È£ÀüµÇ´Â ½ÃÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ±Ù¹«·ÂÁõ ȯÀÚ´Â ÀÌ ÁÖ»ç·Î Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀ» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 ½Å°æ°ú¿¡¼­ ½ÃÇàÇÏ´Â ¹Ýº¹½Å°æÀڱذ˻絵 Áø´Ü¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ÃÖ±Ù¿¡´Â ±Ù¹«·ÂÁõ ȯÀÚÀÇ Ç×ü °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ º¸´Ù Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ³»¸± ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.



Ãâó : °Ç°­»ù http://www.healthkorea.net/

3. Ư¼º ¹× ÁøÇà

1) Ư¼º ¹× Áõ»ó

 ±Ù¹«·ÂÁõ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÌ ±ÙÀ° ¼ö¿ëü¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î Àü´ÞµÇÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ÆÈ, ´Ù¸®, ¸ñ ±ÙÀ° ¹× ¾È±¸ ¿îµ¿À» ´ã´çÇÏ´Â ±ÙÀ°Àº ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÒ¼ö·Ï ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö°í ÈûÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ¸é ´Ù½Ã ÈûÀÌ »ý±âÁö¸¸ °è¼Ó ¿îµ¿À̳ª È°µ¿À» ÇÒ °æ¿ì ¸î ºÐ ³»¿¡ ¹«·ÂÇØÁö´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

 ´ëºÎºÐ ȯÀÚµéÀÌ Ãʱ⿡´Â ¹°Ã¼°¡ µÑ·Î º¸À̰ųª ´«²¨Ç®ÀÌ Ã³Áö´Â Áõ¼¼¸¦ È£¼ÒÇϸç ÀÌ·¯ÇÑ Àå¾Ö ¿Ü¿¡ »ç·¡°¡ µé°í ºñÀ½ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ¸»¼Ò¸®µµ ¾àÇØÁö¸ç À½½ÄÀ» »ïÅ°°í ¾Ã±â°¡ Èûµé°í ½ÉÇÑ °æ¿ì ÅÎÀ» ¼ÕÀ¸·Î ¹ÞÃľ߸¸ ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ¸çÄ¥ ³»Áö ¸î ÁÖ ³»¿¡ °©ÀÚ±â ÁøÇàµÈ ±Ù¹«·ÂÁõ ȯÀÚ Áß¿¡´Â ¼û½¬±â°¡ ºÒÆíÇÒ Á¤µµ·Î Ⱦ°æ¸· ±ÙÀ°ÀÇ ¹«·ÂÁõÀÌ »ý°Ü ÀΰøÈ£Èí±â°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÀ±Þ »óȲ±îÁö °¡´Â ȯÀÚµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÆÈ ´Ù¸®°¡ Àú¸®°Å³ª ¾¥½Ã°í °¨°¢ÀÌ µÐÇØÁö´Â Áõ»óÀº °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ´ÜÁö ¹°Ã¼°¡ µÎ°³·Î º¸À̰ųª ´«²¨Ç®ÀÌ Ã³Áö´Â Áõ»ó¸¸ ÃÊ·¡ÇÏ´Â ´« ±Ù¹«·ÂÁõµµ ÀÖÀ¸³ª ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚµéÀº ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»ó ¿Ü¿¡ ÆÈ´Ù¸® ¹× ¸ñÀÇ Èûµµ ¾àÇØÁö´Â Àü½Å ±Ù¹«·ÂÁõÀ» È£¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀû ÇÇ·Î, Æó·ÅÀ̳ª °¨¿° µîÀÇ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÏ¿© °©Àڱ⠱ٹ«·Â Áõ¼¼°¡ ½ÉÇØÁö°í ¼ûµµ ½¯ ¼ö ¾ø´Â ÀÀ±Þ»óȲÀ¸·Î º¯Çϱ⵵ Çϸç. ¸î ÁÖ¿¡¼­ ¸î °³¿ù µ¿¾È »óÅ°¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁö±âµµ ÇÏ°í ³ªºüÁö±âµµ ÇÑ´Ù.


2) ÁøÇà ¹× ¿¹ÈÄ


4. ¿øÀÎ

¼ö¿ëüÀÇ °¨¼Ò¿Í º¯ÇüÀ¸·Î ½Å°æ ¸»´Ü¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÌ È¿À²ÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°¿¡ Àü´ÞµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ÈûÀ» Àß ¾µ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ±Ù¹«·ÂÁõÀº °¨±â¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ¾Î¾Ò°Å³ª ¿À·§µ¿¾È ½ºÆ®·¹½º°¡ ´©ÀûµÈ »óÅÂÀÏ ¶§, ¶Ç´Â Ç×¾ÏÁ¦¸¦ ¸¹ÀÌ ½á ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³À» ¶§ Àß »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ±Ù¹«·ÂÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¼ÒÀÎÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡ Àß »ý±ä´Ù.

µû¶ó¼­ ô¼ö. ³ú µîÀÇ ÁßÃ߽ŰæÀÇ ¹®Á¦·Î »ý±â´Â ÁúȯÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÈçÈ÷ ³úÁ¹Áõ ¶Ç´Â ÁßdzÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖÀ¸³ª À߸øµÈ »ý°¢ÀÌ´Ù. ³úÇ÷°üÀ̳ª ÆÈ´Ù¸®ÀÇ Ç÷°üÀÌ ¸·È÷°Å³ª ÅÍÁ®¼­ »ý±â´Â ÁúȯÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.


±Ù¹«·ÂÁõÀº ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ¶È°°Àº È®·ü·Î »ý±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¼ÒÀÎÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¸¹ÀÌ »ý±ä´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ º´À» °¡Áö°í Àִ ȯÀÚÀÇ ÀÚ½ÄÀÌ ºÎ¸ð¿Í °°Àº ±Ù¹«·ÂÁõÀ» °¡Áú È®·üÀº °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸ç. °¡Á· Áß¿¡¼­ ±Ù¹«·ÂÁõ Áõ¼¼¿Í ºñ½ÁÇÑ È¯ÀÚ°¡ ¸¹´Ù¸é ÀÌ°ÍÀº ¼±ÃµÀûÀ¸·Î À¯ÀüµÇ´Â ´Ù¸¥ Áúȯ ¶§¹®ÀÌ´Ù.


¹ß»ýºóµµ¸¦ »ìÆ캸¸é Çظ¶´Ù ½Ê¸¸ ¸í Áß 2¸í ³»Áö 10¸í Á¤µµ ¹ßº´ÇÏ°í ¿©ÀÚ°¡ ³²ÀÚº¸´Ù 6:4 Á¤µµ·Î ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù. ¿©ÀÚ´Â ÁÖ·Î ÀÌ½Ê ´ëÀÇ ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ Àß »ý±â°í ³²ÀÚ´Â ¿©ÀÚ¿Í´Â ´Þ¸® 50´ë¿¡¼­ 60´ëÀÇ ³ªÀÌ¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϴ Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù.



5. Ä¡·á ¹× ±³À°


1) Ä¡·á

±Ù¹«·ÂÁõ ȯÀÚ Áß¿¡´Â 3³â ³»¿¡ ÀúÀý·Î Ä¡À¯°¡ µÇ´Â »ç¶÷µµ °£È¤ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì´Â ÁÖ·Î ÀþÀº ¿©ÀÚ³ª 10¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ¾î¸°ÀÌ, Àü½Å ±Ù¹«·ÂÁõ º¸´Ù´Â ´« ±Ù¹«·ÂÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ °üÂûµÈ´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ´Â Èä¼± Á¦°Å¼ö¼ú ¶Ç´Â Ç÷¾×Åõ¼® Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù.


¾à¹°Ä¡·á¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²´Â ¡¸¸Þ½ºÆ¼³í¡¹Àº ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÎ "¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°"ÀÌ È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصǴ °ÍÀ» ¹æÇØÇÏ¿© ±ÙÀ°¼ö¿ëü¿¡ ¿À·§µ¿¾È ¸Ó¹°°Ô ÇÏÀÚ´Â Àǵµ¿¡¼­ °³¹ßµÈ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ° ºÐÇØ ¾ïÁ¦Á¦ÀÌ´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é 30ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£ ³»¿¡ ÈûÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸ç, Áö¼Ó½Ã°£Àº 2½Ã°£ ³»Áö 3½Ã°£ Á¤µµÀ̹ǷΠÇÏ·ç¿¡ º¸Åë ¼­³Ê Â÷·Ê ¸Ô½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¾àÀº ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ±Ù¹«·ÂÁõÀ» Ä¡·áÇϱ⠺¸´Ù´Â Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â ¾àÀÇ ¿ë·®¿¡ µû¶ó º¹ÅëÀ̳ª ¼³»ç¸¦ È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖÀ¸³ª ´ë°³´Â º° ¾î·Á¿ò ¾øÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


¼ö¼ú¿ä¹ýÀ¸·Î Èä¼± Á¦°Å¼ö¼úÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. °¡½¿ ¹æ»ç¼±ÃÔ¿µÀ̳ª Àü»êÈ­´ÜÃþÃÔ¿µÀ¸·Î Èä¼± Á¾¾çÀÌ È®ÀÎµÈ È¯ÀÚ´Â ¹°·Ð Á¤»óÀÇ È¯ÀÚµµ ´ëºÎºÐ Èä¼± Á¦°Å¼ö¼úÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. Èä¼± Á¦°Å¼ö¼úÀÌ Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â Èä¼±ÀÌ ±Ù¹«·ÂÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» Á¦°øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½Å°æ±ÙÀ° Á¢ÇÕºÎÀÇ Ç׿ø°ú ºñ½ÁÇÑ ±¸Á¶¸¦ °®´Â Ç׿øÀÌ Èä¼±¿¡ Á¸ÀçÇؼ­ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ç׿øÀ» ¿ì¸® ¸é¿ªÃ¼°è¿¡ Á¦°øÇÏ¿© ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸»ÇÏÀÚ¸é ±Ù¹«·ÂÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¡¸°¡Àå Áß¿äÇÑ °øÀå°ú °°Àº ¿ªÇÒ¡¹À» ÇÏ´Â °÷À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °øÀåÀ» Èä¼±Á¦°Å¼ö¼ú·Î ¾ø¾Ö°í ¾ÆÁ÷µµ ³²¾Æ¼­ Ç׿øÇ×ü ¹ÝÀÀµé ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¡¸Áß¼Ò °øÀ塹¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ÀÓÆļ±À» ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÁ¦Á¦¿Í ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ÀÎ ¡¸À̹¶õ¡¹µîÀ¸·Î ¼ö°³¿ù ³»Áö´Â ¼ö³â°£ »ç¿ëÇÏ¿© ´õ ÀÌ»ó ±Ù¹«·ÂÁõÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â ¹°°Ç ("½Å°æ±ÙÀ° ¼ö¿ëü¿¡ ´ëÇÑ Ç×ü")À» »ý¼ºÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇöÀçÀÇ ÃÖ¼±ÀÇ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¹°·Ð õÆíÀÏ·üÀûÀ¸·Î ¸ðµÎ Èä¼±Á¦°Å ¼ö¼úÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ³ªÀÌ°¡ ¸¹Àº(65¼¼ ÀÌ»ó) ÇҾƹöÁö³ª ÇÒ¸Ó´Ï, »çÃá±â ÀüÀÇ ¾î¸°ÀÌ´Â °¡±ÞÀû ÇÇÇÑ´Ù. ¾ò´Â °Í º¸´Ù´Â ÀÒ´Â °ÍÀÌ ´õ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀþÀº 20´ë ¿©ÀÚ·Î ±Ù¹«·ÂÁõÀÌ »ý±ä Áö ¾ó¸¶ µÇÁö ¾ÊÀº ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ¼ö¼úÀº ºü¸¦¼ö·Ï ÁÁ´Ù.

¼ö¼ú ÀüÈijª °©ÀÚ±â À§µ¶ÇÑ »óȲÀ¸·Î±îÁö ¾ÇÈ­µÈ ȯÀÚ¿¡°Ô Ç÷¾×Åõ¼®Àº ÀÚ°¡Ç×ü¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁֹǷΠ¼ö¼ú ÈÄÀÇ ¿¹Èĸ¦ ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í À§µ¶»óâÀ» È£Àü½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÁ¦Á¦´Â Àû¾îµµ 3¢¦4°³¿ù µ¿¾ÈÀº ¸¹Àº ¿ë·®À» ¾²°í ±× ÀÌÈÄ·Î Á¶±Ý¾¿ ÁÙ¿©¼­ 7¢¦8°³¿ù ÈÄ¿¡´Â 15-20mgÀ» ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ º¹¿ëÇÒ Á¤µµ·Î ¼­¼­È÷ °¨·®Çϸé, ¾ó±¼ÀÌ º×°í ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â°í üÁõÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í À§ÀåÀå¾Ö°¡ »ý±â´Â µîÀÇ Ãʱ⠺ÎÀÛ¿ëÀº Â÷Â÷ ¾ø¾îÁø´Ù. ¶ÇÇÑ À̹¶õÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© µå¹°°Ô »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹éÇ÷±¸ Ç÷¼ÒÆÇ ¼öÀÇ °¨¼Ò´Â Á¤±âÀûÀÎ Ç÷¾×°Ë»ç·Î Á¶±â ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

2) ±³À°


6. Ãâó ¹× °ü·Ã»çÀÌÆ®

1) Ãâó

Áß¾ÓÀϺ¸ http://www.joins.com/


2) °ü·Ã»çÀÌÆ®

¾Æ¼¼¸ð-±ÙÀ°º´ ȯ¿ì¸ðÀÓ www.freechal.com/asemo