1. Á¤ÀÇ

 

·ù¸¶Æ¼½º Áúȯ Áß¿¡¼­ ÁÖ·Î »çÁö ±ÙÀ° ¹× ÇǺο¡ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â º´À» ¸»ÇÑ´Ù. ÁÖ·Î ´ëĪÀûÀ̸ç, ¸ö Á߽ɺο¡ °¡±î¿î ±ÙÀ§ºÎ ±ÙÀ°À» ħ¹üÇÑ´Ù.

Ãâó :¡¡°Ç°­»ù http://www.healthkorea.net


2. Áø´Ü

 

Áø´ÜÀº ÀÓ»óÀûÀÎ Áõ»ó°ú °¢Á¾ °Ë»ç µîÀÇ ¼Ò°ßÀ» Á¾ÇÕÇØ ÀÌ·ïÁø´Ù. ÆȲÞÄ¡ À§³ª ¹«¸­ À­ºÎºÐ ±ÙÀ°ÀÇ ±Ù·Â ¾àÈ­, Ç÷¾×°Ë»ç »ó ±ÙÀ°È¿¼ÒÀÇ Áõ°¡, Ư¡ÀûÀÎ ±Ù¿°ÀÇ ±ÙÀüµµ ¼Ò°ß, ±ÙÀ° Á¶Á÷°Ë»ç »ó ±Ù¿°ÀÇ ¼Ò°ß Áß Àû¾îµµ 2°¡Áö ÀÌ»óÀÌ ÇØ´çµÇ¸é Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ȯÀÚÀÇ 5% Á¤µµ¿¡¼­ ³»ºÎ Àå±â¿¡ ȤÀÌ ¹ß°ßµÇ¾î ¾Ç¼º ¿©ºÎ¸¦ °¡¸®±â À§ÇÑ Á¶Á÷°Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¶§µµ ÀÖ´Ù. 


3. Ư¼º ¹× ÁøÇà

 

1) Ư¼º ¹× Áõ»ó

ÆȲÞÄ¡ À­ºÎºÐ°ú Çã¹÷Áö ±ÙÀ° µî »çÁöÀÇ ¸ö Á߽ɿ¡¼­ °¡±î¿î ±ÙÀ°ÀÇ ±Ù·Â ¾àÈ­°¡ °¡Àå Å« Ư¡ÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐ ¼ö ÁÖ, ¼ö°³¿ù ȤÀº ¼ö³â¿¡ °ÉÃÄ ¼­¼­È÷ ¹ß»ýÇϸç, ¼Õ»óµÈ ±ÙÀ°Àº ÅëÁõÀ» ´À³¢°í, º¸Çà Àå¾Ö¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú °è´ÜÀ» ¿À¸£°Å³ª Â÷¸¦ Ÿ°í ³»¸®±â°¡ ¾î·Æ°í, ÆÈÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ÀÇÀÚ¿¡¼­ ÀϾ±â°¡ ¾î·Æ´Ù. ÀÌÈÄ¿¡´Â ¾î±ú±ÙÀ°°ú °ü·ÃµÈ Áõ»óÀ¸·Î ³ôÀº °÷¿¡ ÀÖ´Â ¹°°ÇÀ» µé±â°¡ ¾î·Æ°í, ¹«°Å¿î ¿ÊÀ» À԰ųª ¸Ó¸®¸¦ ºø´Â µ¿ÀÛµµ ¾î·Æ°Ô µÈ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì È£Èí±ÙÀ°ÀÇ ¾àÈ­¿¡ µû¸¥ ¿¬ÇÏ °ï¶õ ¹× ÈíÀμº Æó·Å, ±×¸®°í °£Áú¼º ÆóÁúȯ µî¿¡ ÀÇÇÑ È£Èí°ï¶õÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. ȯÀÚÀÇ 5¡­10%¿¡¼­ °£Áú¼º ÆóÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥, ÀÌ·Î ÀÎÇÑ È£ÈíºÎÀüÀÌ ÁÖµÈ »çÀÎÀÇ Çϳª·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½ÉÀåÀ» ħ¹üÇÏ´Â °æ¿ìµµ µå¹°Áö ¾ÊÀ¸¸ç, ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸ó(½ºÅ×·ÎÀ̵å)ÀÇ Àå±â°£ »ç¿ë¿¡ µû¸¥ ½É±Ù°æ»öÀÇ Áõ°¡¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¾È¸éºÎ¡¤¾È±¸ÀÇ ±ÙÀ°Àº °ÅÀÇ Ä§¹üÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ³ú½Å°æ ±â´ÉÀº Á¤»óÀÌ´Ù.


2) ÁøÇà ¹× ¿¹ÈÄ

Ãʱ⿡´Â ºñƯÀÌÀûÀÎ Áõ»óÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏÁö¸¸ Á¡Â÷ ÁøÇàµÇ¸é, ±Ù ¹«·Â°¨, °Åµ¿ Àå¾Ö, ±Ù ¾ÐÅëÀ» È£¼ÒÇϸç, °Ë»ç »ó ±ÙÀ°¿°°ú °ü·ÃµÈ È¿¼Ò ¼öÄ¡°¡ »ó½ÂÇÏ°í ±ÙÀ° ¼Ò½ÇÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ½ÉÇϸé Æó³ª ½ÅÀå µî¿¡ ÇÕº´ÁõÀ» ³ªÅ¸³»±âµµ Çϴµ¥ Á¶±â Áø´Ü ½Ã¿¡´Â ¾à¹° ¹ÝÀÀµµ ÁÁÀ¸¸ç, ¿¹ÈÄ´Â ¾çÈ£ÇÏ´Ù.

Ãâó : °Ç°­»ù http://www.healthkorea.net


4. ¿øÀÎ

¶Ñ·ÇÇÑ ¿øÀÎÀº ¹àÇôÁø ¹Ù°¡ ¾øÀ¸¸ç, ´ë°³´Â ¸é¿ªÀÇ °ú¹Î¹ÝÀÀ¿¡ ÀÇÇؼ­ ³ªÅ¸³­´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°Á¶Á÷¿¡ ¿©·¯ ÇüÅÂÀÇ ¿°Áõ¼¼Æ÷°¡ ħÀ±µÇ°í ±×·Î ÀÎÇؼ­ ±ÙÀ°ÀÌ Æı«µÇ°í ´õ ½ÉÇØÁö¸é Ç÷°ü¿°°ú °°Àº ÇÕº´ÁõÀÌ À¯¹ßµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
Ãâó : °Ç°­»ù http://www.healthkorea.net


5. Ä¡·á

 

°í¿ë·®ÀÇ °æ±¸ ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸ó Åõ¿©°¡ ±âº»ÀÌ´Ù. ±Ù·ÂÀÌ È¸º¹µÇ°í Ç÷¾× ³»ÀÇ ±ÙÀ°È¿¼Ò°¡ Á¤»óÈ­µÉ ¶§±îÁö ¼ö°³¿ù µ¿¾È »ç¿ëÇÑ´Ù. ¾à ¨úÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼­ ¾çÈ£ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸À̴µ¥ º¸Åë Ä¡·á ½ÃÀÛ 1¡­2°³¿ù À̳»¿¡ ±Ù·ÂÀÇ È£ÀüÀ» º¸À̸ç,3°³¿ù À̳»¿¡ ±ÙÀ°È¿¼Ò°¡ Á¤»óÈ­µÈ´Ù. ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸óÀ» 1¡­3°³¿ù µ¿¾È »ç¿ëÇصµ ¹ÝÀÀÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì, ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ÀÚÁÖ Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ì µî¿¡´Â ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. À̹ۿ¡ ÃÖ±Ù °¨¸¶ ±Û·ÎºÒ¸° Á¤¸ÆÁÖ»ç ¿ä¹ýÀÌ »õ·Ó°Ô ½ÃµµµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, Á¡ÁøÀûÀÎ ¿îµ¿¿ä¹ýµµ ±Ù·Â ȸº¹°ú °üÀýÀÇ ¿îµ¿¹üÀ§ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÃÖ±Ù »ýÁ¸À²Àº 70¡­80%·Î Áõ°¡ Ãß¼¼¿¡ ÀÖ´Ù. Á¶±â Áø´Ü°ú Á¶±â Ä¡·á°¡ ¿¹ÈÄ¿¡ °¡Àå Áß¿äÇϸç, »ç¸Á¿øÀÎÀº ÁÖ·Î Æ󡤽ÅÀ塤½ÉÀåÀÇ ÇÕº´ÁõÀÌ´Ù.


6. Ãâó ¹× °ü·Ã»çÀÌÆ®

 

1) Ãâó

  »ù³ª http://www.samna.co.kr

 

2) °ü·Ã»çÀÌÆ® 

  ´Ù¹ß¼º ÇǺΠ±ÙÀ°¿°ÀÇ ¾î¸Ó´ÏµéÀÇ ¸ðÀÓ http://cafe.naver.com/gjajslahdla.cafe