 자료응용법 |
∙슬관절과 고관절을 굴곡시켜 W자로 앉는다.
∙머리와 상체를 바르게 편다.
∙양쪽 주관절을 신전시켜 양손으로 바닥을 짚는다.
∙상지의 주관절을 약간 굴곡시키면서 상체를 앞으로 구부린다.
∙엉덩이를 들면서 체중을 앞으로 이동하면서 중심을 잡는다.
∙주관절을 신전시키면서 상체를 바르게 세운다.
∙머리와 상체를 바르게 유지하면서 고관절을 신전시킨다.
∙이 자세에서 중심을 잡는다.
∙슬관절과 고관절을 굴곡시켜 W자로 앉는다.
∙머리와 상체를 바르게 편다.
∙양쪽 주관절을 신전시켜 양손으로 바닥을 짚는다.
∙상지의 주관절을 약간 굴곡시키면서 상체를 앞으로 구부린다.
∙교사의 양손으로 학생의 골반을 잡고 골반이 아래 전방으로 향하게 보조하여 준다.
∙슬관절을 90°굴곡시키고 고관절을 신전시킨다.
∙이 자세를 유지하며 중심을 잡는다.
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[사람] 무릎서기자세유지
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