 자료응용법 |
∙교사는 긴 다리를 하고 앉아 무릎 위에 학생을 엎드려 눕게 한다.
∙학생의 어깨와 골반을 잡고 교사의 발목 쪽으로 학생이 내려가도록 굴린다.
∙학생이 바른 자세로 돌아가도록 교사가 도와준다.
∙이 동작을 반복하여 실시한다.
∙학생의 양쪽 고관절과 슬관절을 90°정도 굴곡시키고 바로 눕는다.
∙교사의 한 손은 하퇴를 보조하여 주고 다른 한 손으로 골반을 잡고 학생을 회전시킨다.
∙양쪽 다리를 신전시키면서 어깨가 돌아가도록 한다.
∙이 동작을 반복하여 실시한다.
∙바로누운 자세에서 학생의 양쪽 발목을 잡는다.
∙오른쪽 고관절과 슬관절을 굴곡시킨다.
∙고관절이 내회전과 내전이 되도록 하면서 왼쪽으로 돌린다.
∙오른쪽 하지는 약간 펴면서 오른쪽으로 돌린다.
∙골반과 몸통, 어깨가 차례로 돌아가면서 우측으로 엎드린 자세를 취한다.
∙같은 방법으로 반대편 방향으로 실시한다.
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[사람] 누운 자세에서 뒤집기.bmp&t=1)
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