[체육활동] 무릎서기자세에서 스스로 하지 이완 |
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 자료설명 |
무릎서기자세에서 스스로 하지 이완하기
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| 상세설명 |
신체이완 및 기본동작
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| 자료응용법 |
∙고관절을 신전시키고 슬관절을 90°굴곡시킨 자세로 앉는다.
∙상체를 바르게 세우고 족관절을 신전 시킨다.
∙이 자세를 약 3분정도 유지한다.
∙반복하여 실시한다.
∙고관절을 신전시키고 슬관절을 90°굴곡시킨 자세로 앉아 양발 사이에 물체(방석)를 놓는다.
∙슬관절과 고관절을 굴곡시킨다.
∙족관절을 최대로 저측 굴곡 시킨 자세를 유지한다.
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| 교육과정연계 |
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| 자료출처 |
특수학교 치료교육활동 교사용 지도서
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