1. 숨을 내쉬는 법을 안다. - 교사가 대상자의 손에'하고 숨을 내쉬어 바람이 나온다는 것을 알려준다. - 교사가 입 앞에 휴지를 놓고 '후'하고 숨을 내쉬어 휴지가 움직이는 것을 보여준다. - 대상자도 교사를 따라 숨을 내쉬어 본다. - 대상자 입 앞에 휴지를 놓고 내쉰 숨에 의해 휴지가 밖으로 날아가도록 한다.
2. 입으로 바람을 불어 종이 날리기를 한다. - 교사의 책상앞에 작게 자른 색종이를 둔다. - 교사가 '후'하고 불어서 색종이를 날려 바닥에 떨어뜨린다 - 대상자도 교사를 따라 '후'하고 불어 책상위의 색종이를 다 날아가게 한다. - 점차 색종이의 양을 늘려서 입으로 부는 연습을 한다.
3. 물감 불기를 한다. - 스케치북, 빨대, 물감을 준비한다. - 대상자에게 빨대를 주고 입을 모아 '후'하고 불 때와 같이 빨대를 입에 물고 빨대 구멍을 통해 '후'하고 불도록 한다. - 빨대를 통해 불기가 익숙해지도록 연습한다. - 스케치북 위에 물을 타서 묽게 만든 물감을 몇 방울 떨어뜨린다. - 물감에 빨대 끝을 대고 '후'하고 불어서 물감이 퍼져나가게 한다. - 세게 바람을 불어서 물감이 여기저기로 퍼져나가게 하여 그림을 완성한다. - 교사가 먼저 시범을 보여주고 대상자가 따라하도록 한다.
4. 입으로 불어 촛불을 끈다. - 안전하게 초를 세운다. - 첫불을 켜고 교사가 입을 모아 '후'하고 강하게 불어 불을 끈다. - 교사의 행동을 보고 대상자도 입으로 불어 촛불을 끈다 - 처음에는 촛불을 가까이에서 끄고 점차적으로 촛불을 대상자가 있는 곳에서 멀리 놓고 끄도록 한다.
5. 입으로 불어 휴지심을 목적지까지 굴린다. - 휴지심을 색종이와 스티커로 예쁘게 꾸며 휴지심 자동차를 만든다. - 휴지심 자동차의 도착지점을 표시해둔다. - 도착지점에서 1m 앞에 휴지심을 두고 입으로 휴지심을 굴려 도착지점에 도착하도록 한다. 이때 호기를 한번만에 길게 내 뱉을 수 있도록 지도한다. - 점차 출발지점과 도착지점과의 거리를 늘려 나간다.
6. 캔을 이용하여 만들 피리를 세게 분다. - 빈 음료수 캔과 빨대를 준비한다. - 음료수 캔의 손잡이 부분을 때어 내고 나면 지름 0.3cm 정도의 동그란 부분이 남는다. - 그 동그란 부분에 빨대를 끝부분을 맞추고 뉘여 스카치테이프로 고정시켜준다. - 빨대를 세게 불면 소리가 난다. - 소리를 가장 길게 내는 사람이 이기는 게임을 통해 호기를 늘려줄 수 있다.
7. 폐호흡 기구의 수치 1000에 도달한다. - 폐호흡 기구의 사용법을 알려준다. - 이제동안 '후'하고 불어서 연습했던 것처럼 기구를 분다. - 입으로 불면 그 바람에 의해 공이 올라간다. - 배에 힘을 주고 세게 불어서 공이 올라가는 수치를 점차적으로 늘인다. - 폐호흡 기구의 수치가 1000에 도달할 때까지 연습을 한다
평가
1. 입으로 바람을 세게 불어 종이를 멀리 날릴 수 있다.
2. 물감 세게 불어 멀리 퍼지게 할 수 있다.
3. 입으로 불어 촛불을 끌 수 있다.
4. 입으로 불어 휴지심을 목적지까지 굴릴 수 있다.
5. 캔을 이용하여 만들 피리를 세게 불 수 있다.
6. 폐호흡 기구의 수치 1000에 도달할 수 있다.
응용
폐호흡 기구의 수치를 점차적으로 높인다
참고
참고사항
여러 가지 일샹생활에서도 할 수 있는 숨 내쉬기 연습을 한다. 예를 들어 뜨거운 음식을 불어서 식혀먹기 등이 있다.